A la découverte de la sophrologie

SOMMAIRE

• A la découverte de la sophrologie

• Pour qui, pour quoi ?

  • Les indications
  • En complément de la médecine ?
  • La relaxation dynamique

• Comment ça se passe ?

  • Séances en groupe
  • Séance individuelle
  • Choisir son sophrologue

• Une méthode pour être en harmonie

  • Qu'est-ce que c'est ?
  • Historique
  • Techniques utilisées

• Vous

  • Vos témoignages
• En savoir plus

© Yuri Arcurs - Fotolia

Inspirée par les yogas indiens et tibétains, le zen japonais, l'hypnose et les thérapies comportementales et cognitives, la sophrologie est une méthode de relaxation dynamique pour harmoniser le corps et l'esprit.

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LA SOPHROLOGIE CONTRE LE STRESS

• La sophrologie
• Au carrefour des méthodes douce... la sophrologie
• Sophrologie : avec ou sans thérapeute ?
• La sophrologie est un rempart contre le stress
• Un soutien quotidien
• Une amorce au changement…
• Sophrologie, côté techniques…
• Sophrologie : en savoir plus

Un soutien quotidien

Les enseignements de la sophrologie ne sont pas cloisonnés à une séance hebdomadaire. Ses applications pratiques vous accompagnent tout au long de la journée.

«Les bienfaits de la sophrologie sont immédiats, insiste Victor Sebastiao. Pour maintenir ses effets sur le long terme et pour que les exercices deviennent des automatismes, il faut s’exercer régulièrement.»

Il n’y a pas de secret : la répétition des techniques apprises développe vos mécanismes de défense face au stress.

«Les séquences peuvent être courtes, intervient le préparateur sportif. De 20 secondes à 5 minutes pour faire face à une situation stressante.»

Le stress, encadré par cette méthode douce, restera à sa place sans prendre de proportion qui vous empêche d’agir.