Le centre Léon Bérard à Lyon propose des séances de sophrologie

La sophrologie fait de plus en plus sa place dans les centres hospitaliers. C'est une aide précieuse pour toutes les personnes subissant des soins médicaux obligatoires et nécessaires mais souvent intrusifs. Il est important que la personne malade puis se réapproprier son corps et ainsi ne plus se battre contre la maladie mais plutôt accompagner son corps dans cette démarche de guérison.

Le centre Léon Bérard propose par exemple des sophrologies pour les personnes souffrant d'un cancer du sein.
http://www.centreleonberard.fr/229-Soins-de-su


N'hésitez pas à visualiser la petite vidéo jointe. Elle offre quelques témoignages de personnes malades du cancer : http://www.youtube.com/watch?v=0mLO_bloxqMpport.clb.aspx

La sophrologie et la préparation aux examens

De la sophrologie pour préparer le bac...

Un, deux, trois, respirez !

L'approche des examens est une période angoissante pour les lycéens. L'infirmière du lycée Verlaine de Rethel, Sandrine Massart, s'est aperçue que les élèves prenaient des médicaments pour gérer leur stress. « C'est dommage, il y a d'autres alternatives pour lutter contre le stress et l'angoisse », dit-elle. Et l'une des pistes possible : la sophrologie.
« Cette année, on a décidé de mettre en place des séances de sophrologie pour les élèves de terminale sur la base du volontariat ». Ainsi une fois par semaine, 24 élèves participent à ces séances.
Ancien proviseur de lycée, Lélie Jacquemain-Lombard, devenue sophrologue, diplômée de l'école de sophrologie du Nord-Est, propose une heure de relaxation. Images mentales positives, apprentissage respiratoire, les séances semblent apporter beaucoup aux élèves.
Retrouver l'estime de soi
« On a pu voir la différence avec les premières séances », affirme la sophrologue. En effet, elle a pu constater que certains élèves étaient très rigides, repliés sur eux-mêmes : « La sophrologie c'est accueillir de la souplesse », dit-elle. « C'est une discipline des sciences humaines qui repose sur un ensemble de techniques simples à la portée de tous, basées sur l'amélioration de la respiration, la relaxation par le mouvement, l'utilisation de la visualisation positive et de techniques spécifiques, elle se situe au carrefour de la relaxation occidentale et de la méditation orientale ».
Selon les lycéens, ces séances (ils en sont à la 7e sur les 10 prévues) les ont détendus, et les aident à mieux se préparer à l'échéance qui les attend. « On retrouve l'estime de soi, l'harmonie, la confiance en soi, on visualise positivement l'examen », confient les jeunes. « On se projette dans un cadre positif, on voit le succès, les gens qui nous aiment et nous entourent qui veulent notre réussite, cela nous apporte beaucoup de confiance », témoigne un autre élève.
« Tout passe par le corps, on apprend à ne pas se laisser déstabiliser, à relâcher les tensions corporelles avec des exercices dynamiques, la concentration sur un objet neutre naturel, végétal ou minéral, pour trouver l'harmonie entre le corps et le mental », explique Lélie. De cette manière, des élèves ont même réussi à passer le code de la route avec sérénité. Souhaitons-leur autant de succès au bac.
V.K.

http://www.lunion.presse.fr/article/marne/rethel-de-la-sophrologie-pour-preparer-le-bac-un-deux-trois-respirez?xtcr=1&xtmc=sophrologie

La sophrologie et les addictions

Les effets de la sophrologie

En complément d’un suivi et d’un traitement médical et surtout psychologique adapté, la sophrologie permet d’agir conjointement sur le corps (exercices de relâchement des tensions, détente musculaire…) et l’esprit (pratique de la pensée positive). 

Une pratique régulière de la sophrologie aide la personne souffrant d'addiction à :

> Réduire les pulsions.

> Sentir et connaître son corps par des techniques de relaxations dynamiques efficaces pour renforcer la conscience des cinq sens et apprendre à ressentir son corps au travers de sensations.

> Reconnaître et calmer le stress grâce à des exercices de respiration, pour évacuer les tensions et aboutir à un état de relaxation.

> Gérer les émotions, se recentrer. La sophrologie aide à neutraliser l’état de tension interne que le comportement addictif était censé soulager. La personne apprend à être plus à l’écoute d’elle-même et à distinguer ses vrais besoins.

> Gérer la frustration. Le sophrologue apprend à réaliser des exercices faciles à pratiquer en inter-séance, afin de devenir progressivement autonome et devenir acteur de leur détente.


Lire l'article : e/addictions-et-sophrologie/2. html

La sophrologie et la grossesse

La sophrologie pour préparer son accouchement

Les essentiels Parent.fr

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Sommaire

• 1.Un accouchement serein grâce la sophrologie

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Un accouchement serein grâce la sophrologie

Plébiscitée par les futures mamans, la sophrologie est une méthode de préparation à l’accouchement à part entière. Relaxation, confiance en soi… les bénéfices sont nombreux.

Palmyre Mégard-Lefebvre 

Lire la suite de l'article : http://www.infobebes.com

LA SOPHROLOGIE CONTRE LE STRESS

Votre corps se trouve sous haute tension permanente ?

Sortez de la zone à risque pour votre santé en vous appuyant sur uneméthode de relaxation à la portée de tous…

La sophrologie mène sur la voie de la détente physique et mentale

La sophrologie

Du corps à l’esprit… La sophrologie recherche dans un premier temps une détente physique qui mène doucement à un apaisement mental.
Mise au point dans les années 60 par le docteur Alfonso Caycedo, les champs d’application de cette médecine douce évoluent pour faire de la lutte contre le stress son fer de lance.
La pratique de la sophrologie vise à rétablir l’équilibre du corps et de l’esprit pour développer une sensation de bien-être durable. Mais loin de rester cantonnée à une consultation en cabinet, vous pourrez vous appuyer sur ses techniques de base au quotidien pour faire face à toutes les situations où le stress vous attend en embuscade…

Lire la suite : http://www.e-sante.fr/sophrologie-contre-stress/actualite/1343#paragraphe1

Sophrologie Mâconnaise - Johanne CICLET : Ouverture d'une page Facebook !!

Sophrologie Mâconnaise - Johanne CICLET : Ouverture d'une page Facebook !!:

N'hésitez pas à consulter cette page, j'y inscrirais les dates des prochains groupes....

Ouverture du blog !!

On entend de plus en plus parler de sophrologie. Mais peut être vous posez-vous encore beaucoup de questions ?
Alors n'hésitez pas, promenez vous sur ce blog.
J'ai essayé d'y apporter certaines réponses.

Peut être vous en posez-vous encore ? Je suis à votre écoute et je me ferais un plaisir de répondre à toutes vos questions.